Очищение организма

Где же выход – спросите Вы? Ответ будет, увы, тривиальный – прежде чем требовать от Вашего организма расстаться с лишними килограммами, необходимо его очистить! Это подтверждается многовековым опытом и восточной, и западной народной медицины. Достаточно только вспомнить о разгрузочных днях, лечебном голодании и их благоприятном воздействии на наше здоровье. Практически во всех религиях существует понятие поста. Но относить пост исключительно к ритуальным действиям не следует: смысл любого воздержания заключается прежде всего в телесном и духовном очищении человека.

Большинство исследователей связывают временный отказ от отдельных продуктов питания с физиологической потребностью человеческого организма в очищении. История христианских постов восходит к подвигу Иисуса Христа, который 40 дней и 40 ночей воздерживался от пищи в пустыне, тем самым являя пример готовности человеческого духа противостоять любым дьявольским искушениям. В память этому церковь обязала всех послушных прихожан соблюдать посты.

Постная традиция всюду складывалась по–разному. В XI-XIV веках постановления церкви были очень жесткими. Интересно, что римские католики, известные уставщики, определяли степень поста тяжестью трудов. Например, монахам-проповедникам и преподавателям-иезуитам из-за долгих странствий и постоянной работы постные нормы были официально снижены.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Как защитить себя от вирусов?

Вы уже поняли, что ожирение заразно и способствует этому неприятному процессу вирус AD-36— относящийся к семейству аденовирусов, известных, в том числе, как возбудители ОРВИ.
Почему же это открытие сделано только сейчас?

Есть такое слово – УБИКВИТАРНОСТЬ, которое обозначает – повсюду, во всём. Оно вошло в широкий обиход во времена Святой Инквизиции, считавшей, что ересь убиквитарна, т.е. распространена повсюду и неистребима. В наше время это понятие отождествляют с вирусами.

Человек существует в мире, населённом микроорганизмами, которые насыщают и нас самих, и пищу, которую мы едим, и воду, которую мы пьём, и воздух, которым дышим. А жизнь не только не исчезает, но успешно развивается, прогрессирует, эволюционирует.

Вирусы были открыты более 105 лет назад. С момента открытия, они рассматривались как новый вид болезнетворных возбудителей. Сейчас известны многие сотни различных вирусов – и всех их считают внутриклеточными паразитами, угрожающими благополучию и даже жизни представителей живой природы.

Подобная первоначальная постановка вопроса вообще естественна для человеческого общества, постоянно находящегося в определённом «противоборстве» с факторами окружающей среды. Открыв сам факт существования вирусов, и в первую очередь, обнаружив их повреждающее действие, ведущее к заболеванию, человек объявил им священную войну. Но если иметь в виду несомненную убиквитарность вирусов, их повреждающее действие следует считать скорее исключением, чем правилом.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Ваш персональный диетолог

Ваш персональный диетолог Владимир Владимирович Бардин предлагает провести оценку «профиля здоровья»:

• % содержание жира, воды, костно-мышечной массы в организме;
• конституционные особенности;
• био-масс-индекс;
• пищевой статус;
• степень зашлакованности организма;
• состояние иммунного статуса;
• состояние психоэмоционального напряжения.

Вы получите индивидуальные рекомендации по физиологически правильному снижению веса и удержанию достигнутых результатов.

Будет произведен расчет необходимого количества питательных веществ с учетом персональных потребностей и физической активности.

Кроме того, Вам будут предложены рекомендации:
- по профилактике и предупреждению простудных заболеваний
- по профилактике и реабилитации при паразитарных и глистных инвазиях
- устранению cиндрома дефицита внимания с гиперактивностью
- по антистрессовой реабилитации и т.д.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Ожирение заразно

На первый взгляд это не самая большая выборка (когортные исследования, к примеру, включают иногда и десятки тысяч человек), но вот и иные числа. Во всей группе из 124 человек 67 были признаны страдающими ожирением, то есть примерно 54% против 75% среди заразившихся ранее аденовирусом AD-36.

В 2005 году уровень антител к этому вирусу медики измеряли у жителей трех американских городов (в разных штатах США— Нью-Йорке, Висконсине и Флориде) и пришли к выводу, что среди столкнувшихся с AD-36 случаев ожирения больше: 30% против 11% у избежавших вируса людей.

Данные, собранные калифорнийскими медиками, не являются чем-то абсолютно неожиданным. Они укладываются в ранее собранные части головоломки и, более того, дополняют их кое-чем новым.

AD-36 хоть и относится к числу аденовирусов, вовсе не является главным возбудителем простуды. Биологам и врачам известны десятки разновидностей аденовирусов, а вот в связи с ожирением пока есть основания подозревать AD-26 и, с меньшей уверенностью, AD-37.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Анорексия в зрелом возрасте

Стефан Тоюз, профессор клинической психологии из Сиднейского Университета, проверил женщин из Сиднея и Лондона, которые страдали от расстройств питания в течение почти семи лет. Несмотря на то, что большинство женщин неохотно говорили о своих проблемах, профессор отметил: чаще всего нарушения фиксировались у более взрослых женщин (большое количество из них страдало расстройствами еще с молодости).

Также выяснилось: в виду того, что расстройства питания традиционно связывают с подростковым периодом, многие взрослые женщины стеснялись признаваться в аналогичных проблемах. Отсюда возникает другая проблема – такие женщины не проходят никакой курс лечения, ведь они слишком напуганы, чтобы открыто искать помощь.

При этом эксперты подчеркивают: данные расстройства развиваются под действием множества факторов. Что касается женщин среднего возраста, то их могут терзать следующие проблемы: развод, дети, уходящие из дома, повторный брак, карьера. Отсюда возможно ощущение незащищенности, нелюбовь к себе, чувство собственной никчемности, низкая самооценка. Поэтому попытка вернуть себе ощущение счастья за счет внешности становится привлекательным вариантом. Только вот пути обрести привлекательность не всегда здоровы.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Лекарства от ожирения неэффективны

По словам ученых, все препараты от ожирения снижали уровень «плохого» холестерина, кроме того, по данным одного из исследований, орлистат уменьшал риск развития сахарного диабета.

Тем не менее, целесообразность приема этих средств достаточно сомнительна, полагают специалисты. При относительно скромном терапевтическом эффекте они достаточно часто вызывают побочные эффекты. В частности, прием римонабанта способствует развитию депрессии и тревожности, сибутрамин нередко вызывает повышение артериального давления и учащение пульса, а также нарушения сна и тошноту. Прием орлистата почти в 30% случаев сопровождался побочными эффектами со стороны органов желудочно-кишечного тракта, сообщили ученые.

Таким образом, лекарства от ожирения не являются панацеей, и не могут служить заменой здоровому питанию и физической активности, предупредили исследователи. Эти препараты подходят далеко не всем, и могут принести ощутимую пользу лишь небольшому числу пациентов.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Роль овощей и фруктов

Полезно запомнить, что витамин С разрушается от длительной тепловой обработки овощей, соприкосновения с кислородом воздуха и неправильного хранения. Когда варят овощные супы, щи, борщи на мясных, рыбных или грибных бульонах, овощи закладываются в готовые кипящие бульоны, причем овощи, разваривающиеся быстрее, кладут только тогда, когда овощи, требующие более длительной тепловой обработки, уже почти готовы. Посуда, в которой варят овощи, должна быть плотно закрыта крышкой в продолжение всего времени варки, — это затрудняет соприкосновение овощей с кислородом воздуха. Овощи не следует готовить задолго до подачи, так как при длительном хранении готового овощного блюда даже на слабом огне или при его подогревании витамины разрушаются.

Зимой количество овощей и фруктов в нашем рационе традиционно сокращается। Организм в борьбе с холодом и стрессами требует более существенной – “сытной” пищи. А зря! Дефицит растительной пищи на ежедневном столе приводит недостатку витаминов и минеральных веществ, вялости кишечной деятельности. А в результате — утомляемость, головные боли. Знакомые симптомы? Значит, вам пора снова задуматься о своем питании. По мнению чешских диетологов, роль овощей и фруктов, однако, не сводится к примитивной стимуляции кишечника и поставке в организм витаминов. В привычных нам овощах и фруктах, вполне доступных в нашей климатической полосе даже в зимнее время, скрыты богатые возможности для омоложения организма и укрепления здоровья.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Убийственная калорийность

В последнее время ученые подтвердили факт существования синдрома треугольника. Если у человека есть проблема лишнего веса, то автоматически есть нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, повышение или понижение артериального давления. Далее, если существует лишний вес и давление, наступает страшная вещь - диабет. В мире сейчас приблизительно 600 миллионов людей пробуют худеть по одной или другой причине. Из них 60 процентов - женщины.

Ученые полагают, 2/3 проблем нашего здоровья - следствие нашего безобразного отношения к своему питанию, к своему здоровью। Три главных убийцы сегодня - сердечная болезнь, рак и инсульт. Каждый из них имеет корень в питании. 60% рака может быть связано с питанием и нашей диетой. Два из трех смертных случая связанны с питанием, ожирением или излишком веса. Это объясняет 1 миллион преждевременных смертных случаев в одних США. Каждый этих людей - история, это чьи-то отец, мать, брат, муж, любимый ...

Еще древние заметили, что развитие многих заболеваний напрямую связано с образом жизни человека, и выделяли 7 этапов загрязнения организма, последним из которых является рак.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Полнота или норма?

Итак, что такое полнота?
«Прежде, чем ответить на этот вопрос, необходимо понять, а что же такое норма? В настоящее время, согласно проведенным эпидемиологическим исследованиям, принято называть нормальной массу тела, когда ее индекс находится в пределах от 18,5 до 24,5 кг/м.

Если индекс массы тела лежит в пределах от 24,5 до 30 кг/м, то значит у человека наблюдается излишний вес, а вот если он более 30 кг/м, то следует говорить о заболевании.
Ожирение – это заболевание и как всякую болезнь его необходимо лечить.

А относительно полноты правильнее будет сказать: повышенная масса тела – это показатель, того, что вам необходимо тщательно следить за своим образом жизни и помнить:
Радость – единственный показатель здоровья! Если вам радостно, вы довольны своей жизнью, то, это значит, что ваш вес оптимален для вашего организма.

Если Вы все же хотите похудеть – читайте дальше…

На сайт
Другие ресурсы

Расход энергии: почему он худеет, а я нет?

Эндокринолог Джеймс А. Левин из известной клиники Майо обнаружил скрытую сторону этого нехитрого с виду процесса. И это оказалось даже важнее диет и физических упражнений вместе взятых!

Речь идет о механизмах регулирования веса. Левин назвал эту систему «активный термогенезис без упражнений» (АТБУ), или по-английски - non-exercise activity thermogenesis (NEAT).

NEAT – это, фактически, энергия, которая расходуется в нашей повседневной жизни: в процессе уборки, садоводства, приготовления пищи, и просто когда мы не сидим без дела.

Левин проводил исследования с «калиброванной» пищей, высокотехнологичной одеждой (которая могла учитывать потери тепла человеком при помощи хитрой электронной начинки) и честными подопытными, которые не жульничали с дополнительным питанием.

Левин обнаружил, что NEAT вносит существенный вклад в индивидуальное количество расходуемой организмом энергии.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Ожирение сокращает жизнь

По данным Национального Центра по предотвращению хронических болезней и сохранению здоровья США (National Center for Chronic Desease Prevention and Health Promotion), 300 тыс. американцев ежегодно умирают из-за недугов, вызванных ожирением. 

Более половины жителей США обладают лишним весом, примерно 20% из них страдают ожирением. Люди, которые к 40 годам набирают много лишнего веса, могут потерять до семи лет жизни, предупреждают ученые. Они говорят, что ожирение в среднем возрасте приводит к риску ранней смерти с той же вероятностью, что и курение. 

Если речь идет о женщине, которая к 40 годам и курит, и страдает ожирением, то продолжительность ее жизни может быть на 13,3 года короче, чем у стройной и некурящей. У мужчин эта разница - 6,7 года.  

Так говорят голландские исследователи, проанализировавшие в штате Массачусетс медицинские записи почти 3,5 тысяч добровольцев, ведшиеся с 1948 по 1990 годы. Они обнаружили, что даже если тучный человек впоследствии и теряет вес, все равно риск ранней смерти у него сохраняется.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Ожирением можно заразиться

Выводы учёных основаны на результатах предыдущих работ своих коллег, посвящённых ожирению животных. Согласно новейшим исследованиям, опубликованным в номере The New England Journal of Medicine, его причиной является вирусное воздействие.

Руководителями нынешнего исследования стали Магделена Пасарица и Нихил Дурандал. Сравнив ткани заражённых и здоровых людей, медики увидели, что у больных количество и размер жировых клеток намного больше. Чтобы отследить влияние вируса на ранних стадиях, учёные извлекли из жировых тканей здоровых людей стволовые клетки и половину из них подвергли вирусному воздействию. Через неделю почти все заражённые клетки преобразовались в жировые и начали расти.

Это и позволило учёным утверждать, что растолстеть можно не только от жирной пищи или малоподвижного образа жизни. Основываясь на результатах исследования, они также попытаются объяснить так называемое здоровое ожирение – когда человек набирает лишний вес, несмотря на нормальный обмен веществ и уровень холестерина.

Подробнее…

На сайт

Другие ресурсы

Сложение тела

Телосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни.

Соматотип (Соматическая конституция) это, по сути, конституционный тип телосложения человека, но это не только собственно телосложение, но и программа его будущего физического развития. Телосложение человека изменяется на протяжении его жизни, тогда как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой от рождения и до смерти.

Возрастные изменения, различные болезни, усиленная физическая нагрузка изменяют размеры, очертания тела, но не соматотип.

Подробнее...

На сайт

Другие ресурсы

Диетический бумеранг

Жертвами экспериментов стали 36 людей среднего возраста и упитанности, в полном расцвете сил. Исследование состояло из двух этапов. На первом этапе их кормили спагетти Болоньезе пять дней подряд общей калорийностью 567 калорий.

На втором этапе они же, тоже пять дней подряд, потребляли те же спагетти, но уже в «диетической» версии, содержащей всего 374 калории. То есть, надо думать, вес и вид порций были одними и теми же. Учеными оценивались «симпатия» подопытных к принимаемым продуктам и ощущения от насыщаемости.

В первый день данные величины – симпатия и насыщения – примерно совпадали, зато в последующие дни «любовь» испытуемых к диетической версии спагетти Болоньезе снизилась в среднем на 30 процентов.

Отсюда следует логичный и очевидный вывод: даже если мы не «видим» калории, организм все равно наверстает упущенное и требуемое, всячески взывая к чувству голода.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Роль запахов в снижении массы тела

Этот эффект, который может наблюдаться и у людей, ученые связывают с замедлением процессов метаболизма, что, в свою очередь, замедляет и старение организма как целого.

Тем не менее, еще в 2004 году группа ученых во главе с Синтией Кеньон (Cynthia Kenyon), показала, что удаление обонятельных нейронов также приводило к заметному увеличению продолжительности жизни круглых червей.

Подобный эффект был показан в прошлом и самим Плетчером на примере дрозофил, сумевшем сократить продолжительность их жизни просто насыщая воздух, которым дышали насекомые, рацион питания которых был резко ограничен, запахами живых дрожжей - одного из их любимых лакомств.

Тем не менее, до последнего времени ученым не было известно, запах каких именно веществ, содержащихся в аромате пищи, может сказываться на продолжительности жизни.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы